Влияние дозированной оздоровительной ходьбы на функциональное и физическое состояние студентов

Abstract

Оздоровительная ходьба – это один из наиболее простых и доступных видов физической активности, который может быть интегрирован в повседневную жизнь. Однако для достижения максимальных результатов важно применять дозированный подход к ходьбе, который включает в себя планирование интенсивности, длительности и частоты тренировок в зависимости от индивидуальных особенностей и целей каждого студента. Представлена информация о принципах дозированной оздоровительной ходьбы, а также о том, как этот метод может быть использован для улучшения функционального и физического состояния студентов университетов. Для студентов всех специальностей дневной формы обучения.